Jak prowadzić zdrowy styl życia, cieszyć się dobrym samopoczuciem i zapobiec rozwojowi wielu groźnych chorób? Na te pytania odpowiedzi udzielali psychologowie, dietetycy i trenerzy, którzy 23 kwietnia w pszczyńskim starostwie prowadzili mini wykłady w ramach konferencji „w zdrowym ciele, zdrowy duch”.

Zdrowie to nie tylko brak chorób. W 1947 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podała definicję zdrowia człowieka jako równowagę pomiędzy sferami: fizyczną, umysłową i społeczną. Zachowanie właściwej diety, aktywność fizyczna, unikanie czynników szkodliwych, umiejętność odpoczywania i właściwe podejście do życia są zatem kluczowymi czynnikami, które decydują o stanie naszego zdrowia.

- W zmianie stylu odżywiania chodzi przede wszystkim o nastawienie. Musimy skupić się na tych produktach, które możemy wprowadzić, a nie na tych, z których musimy zrezygnować - mówiła dietetyk Anna Dajka. - Uważam, że w żywieniu najlepiej przyjąć wytyczne stosowane przez naszych przodków - żywność powinna być prosta, lokalna oraz sezonowa. Produkty, z których przygotowujemy posiłki w domu powinny być jak najprostsze. Unikajmy produktów przetworzonych. W miarę możliwości spożywajmy to, co jest dostępne na terenie, na którym żyjemy, a także wtedy, gdy produkty są w danym momencie naturalnie dostępne - podkreślała.

Trener personalny Marcin Fuchs zwracam uwagę na istotną rolę aktywności fizycznej. - Często nasze dolegliwości i problemy z poruszaniem się spowodowane są brakiem aktywności fizycznej, w którymś momencie naszego życia. Niezwykle istotne jest zmotywowanie się do samych treningów. To zwykle sprawia największą trudność. Musimy sobie jednak uświadomić, że poprawiając wydolność naszego ciała ułatwiamy sobie funkcjonowanie w codziennym życiu - zaznaczał Marcin Fuchs.

Podczas konferencji wykłady poprowadzili jeszcze Magdalena Lazar, która podkreślała istotę skupienia i uważności, Mariola Ciesielska, która mówiła o równowadze ciała i ducha czy Alicja Kulpa, która przybliżyła licznie zgromadzonym słuchaczom tematykę odpowiedniej motywacji podczas wprowadzania zmian. Wykład o uzdrawiające mocy relacji wygłosiła Daria Kukla, a Julia Weldon przedstawiła naturalne sposoby na zdrową i piękną cerę.

Na wykłady w Starostwie Powiatowym w Pszczynie zapraszali starosta pszczyński, Paweł Sadza oraz Komisja Samorządności, Promocji i Rozwoju Powiatu. Inicjatorem wydarzenia była radna Marcela Kanafek-Lewandowska.